摘自MBA智库百科（）
情绪心理学
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什么是情绪心理学
情绪心理学是研究情绪的科学，包括快乐与悲伤、期望与失望、爱与冷漠、愤怒与恐惧、抑郁与焦虑等情绪变化的奥秘。情绪可以引发、干扰、组织或破坏认知过程和行为；对事物的认知评价可以引发、转移或改变情绪反应和经历。
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情绪心理学解读
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关系特征
许多思想流派给出的定义反映了这些特征和关系。例如，功能主义将情感定义为：情感是个体与环境的意义和时间之间关系的一种心理现象。 （坎波斯，1983）。阿诺德的定义是：“情绪是一种对被认为有益的事物和远离被认为有害的事物的体验倾向。这种体验倾向伴随着接近或退缩的相应生理变化模式。” （阿诺德，1960）。拉扎勒斯提出和阿诺德·雷斯的定义：“情绪是对来自持续环境的好或坏信息的生理和心理反应的组织，它依赖于短期或持续的评价。” （拉撒路），1984）。这些定义表明了情感与人们的需求和态度之间的关系。阿诺德和拉扎勒斯还指出了情绪所具有的特征，如经验、生理模式、评价等。
另一位学者Young（1973）在20世纪70年代将情绪定义为：“情绪源于精神状态中情感过程的强烈干扰，同时表现出平滑肌、腺体和整体行为的物理变化。”他将情绪标记为情绪过程中的干扰，暗示情绪与有机体之间的利害关系和联系。但它更强调情绪的“扰动”本质。这一理论对于情绪病理学特别有用。与杨的理论相反，罗伯特·利珀坚持认为：“情感是一种具有动机和感知的积极力量，能够组织、维持和引导行为。”（Leeper，1973）重要的是，它指向了组织的理念。情绪的作用。
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成分
情绪由三个层次组成。许多情绪研究者大多从三个方面来审视和定义情绪：认知层面的主观体验、生理层面的生理唤醒、表达层面的外在行为。当情绪发生时，这三个层次共同作用，形成一个完整的情绪体验过程。
(一)主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我意识，即大脑的一种感受状态。人有很多主观感受，如喜、怒、哀、爱、恐、恨等，人们对不同事物的态度就会产生不同的感受。人们对自己、他人、事物都会有一定的态度，比如对朋友苦难的同情，对敌人的强烈仇恨，事业成功的喜悦，考试失败的悲伤。这些主观体验只有在个人内心才能真实感受到或实现，比如我知道“我很快乐”，我意识到“我很痛苦”，我感到“我有罪”等等。
(2)生理唤醒
当人们产生情绪反应时，往往会伴随着一定程度的生理唤醒。例如，兴奋时血压会升高；当你生气的时候，你的全身都会颤抖；当你紧张时嘉兴私家侦探排名，你的心跳会加快；当你害羞的时候你的脸会变红。脉搏加快、肌肉紧张、血压升高、血流加速等生理指标是一种内部生理反应过程，往往伴随着不同的情绪。
(3) 外部行为
当情绪产生时，人也会有一些外在的反应过程，这也是情绪的表达过程。例如，人们悲伤时会哭泣，兴奋时会跳舞，高兴时会开怀大笑。伴随情绪而相应的身体姿势和面部表情是情绪的外在行为。它往往成为人们判断和推测情绪的外在指标。然而，由于人类心理的复杂性，有时人们的外在行为与主观体验不一致。例如，在一大群人面前发表演讲时情感心理学，即使你很紧张，也必须表现得冷静、沉着。
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情感动机
关于情绪的组织作用的观点应该源自情绪的动机本质。继Tomkins（1970）强调情绪是生物体的基本动机之后，Izzard继承了达尔文的观点，直接强调了情绪的适应性。他指出侦探公司推荐-情绪心理学，情绪是动机，与感知、认知和运动反应相关联并形成模式。从功能的角度来看，伊扎德强调表达的重要变量，即情感的外显行为；通过表达，他将情感的内在本质与社会习得、适应性和沟通功能联系起来，建立了包容性和广泛的情感理论（Izard，1977，1991）。根据这个概括，情绪有以下几个特点：
1. 情感是一个由多种成分组成的复杂过程。
2. 情绪具有多维结构。
3、情绪是生理和心理多层次融合的产物。
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认知方向
经过上面的分析，我们再回到情感心理学的定义。事实上，没有一个定义一定是完美的。定义的作用应该是促进研究，为研究人员提供认知方向，但它们也会随着新的发现而改变。我们曾试图将情绪心理学描述为：“情绪是由多成分、多维度结构、多层次整合构成的，与认知相互作用的一种心理活动过程和心理动力，用于人的生存、适应和人际交往。有机体。” （孟兆兰，1989，1994）这样的描述不仅展示了情感的功能，还包括了情感的结构。这样的描述确实旨在作为研究的依据。只要揭示情绪的构成成分、维度、整合程度、适应功能、沟通功能以及与认知、人格的关系，就有可能解释情绪心理学这一独特的心理现象。至少在目前的科学水平上，人们可以打开一扇情感之谜的大门，为进一步探索铺平可行的道路。
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情绪调节的基本过程
1. 情境选择
情境选择是指个体选择回避或接近他或她将遇到的人和事，从而对可能出现的情绪进行一定的控制。情境选择不是随机行为。它通常反映个人对适当环境的反应。选择可能是有意识的，也可能是无意识的。当个体已经处于某种情绪诱发情境时，情绪被激活后就会发生情境反应的调整。它是指通过增强、减少、延长或缩短响应等策略来应对情况。情绪是有调节作用的，即使对情绪进行一定的修改，情绪仍然是可以调节的。
2. 情况修正
情境改变是通过改变和修改诱发情绪的情境的某些方面和特征来改变情绪的努力和策略。例如，面对吵架的邻居，解决办法有三种：离开、忍耐、停止。如果说采取克制的方式，要求降低噪音，就是情势调整的调整策略。战略。情境选择和情境改变需要个人改变环境。然而，在不改变情况的情况下调节情绪是可能的，因为每种情况也有不同的方面，有不同的特点。意义，使个体可以通过调整注意力和意识来改变情绪的产生过程。
3、注意分配
注意力分配是通过转移注意力和选择性注意的方式，将注意力分配到同一情境的多个方面。例如，只关注某一方面而忽略其他方面，这就是注意力的分配。分心是注意力和情绪的集中。无关的方面，或转移注意力。集中注意力就是将注意力长时间集中在情境的某一方面。这时，个体就可以创造出一种自我维持的状态。例如，情感集中就是关注情感体验。以及这些情绪的后果。
4.认知变化
认知调节是通过改变感知来调节情绪的努力。情绪的产生需要个人对感知到的情况赋予意义，并评估他们应对和管理情况的能力。每个情境要素可以有多种含义，有多种理解，不同含义的确定和选择可以改变情绪产生的过程，从而调节情绪。从情境选择到认知变化，体现了情绪调节所产生的信息加工过程的不断深化。
5. 响应调整
反应调节是指情绪被唤起后对心理体验、行为表达、生理反应等情绪反应趋势的影响，表现为降低或增强情绪反应的行为表达。如果有人踩到你的脚趾，他不会道歉。 ，虽然你很生气，但你会努力控制自己的愤怒，这是一种减少反应的调整。如果你的情绪被一场热闹的群众慈善活动所调动，提高了你的热情，这就是一种增强反应。响应调整。
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